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立夏时节，饮食宜以清淡少盐食品为主，多吃蔬菜和水果，特别要多吃苦瓜、柠檬莴苣、生菜、芹菜等苦味和酸味食物。立夏之后，人的体力、精力消耗很大，睡眠时间减少，很容易犯困。石家庄医院温馨提醒，大家不妨在午饭后安排一段时间小睡，时间不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。
普通人阴虚盗汗一般都是暂时性的，比如大病刚愈，对于这种盗汗乌梅大枣汤就可以了，配方是乌梅9个，去核大枣3个，加水煮15分钟，加入适量的冰糖调味，每天代茶饮就行了，一般喝3天。
其他阴虚火旺的表现：1、潮热，盗汗，面红，手足心热。2、口舌生疮，舌红少苔，口渴咽干。3、心烦，心悸，失眠，多梦。在食疗上，建议经常喝小麦桂圆莲子粥。取莲子6枚、桂圆肉10个，小麦20克，小米20克，煮到莲子酥烂即可。每天喝一次，很好当作晚餐食用。
兴趣是生活很好的动力，老年生活一定不要缺少了乐趣。乐趣有助于陶冶老人的晚年生活情操，更有利于老人养生。
童趣 老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种幸福。
书趣 书法既是一项健身活动，又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显着的疗效。
乐趣 离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：“活一天，开心两个半天。”开心，即心情愉快、兴奋……开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找
俏趣 进入老年也应“与时俱进”，要追时尚，注重自己的穿着妆扮。因为，恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，可使老年人自感年轻，同时，注重仪表，也能增进社交活动。
爱好 老年人要有广泛的爱好，如读书看报，看戏听唱、扭秧歌、打扑克、下棋和跳舞等。 有一个良好的心态，身心健康。
