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石家庄医院认为忌食盐太多
食盐摄入与高血压病的发病相关。成人每人每天钠盐摄入量应不超过6克,盐多固水,水多
血容量多,增加了心脏负担,使血压升高。
忌脂肪量过多
在洋快餐里面,主食以高蛋白高脂肪高热量为特点,而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精
为主。相反,人体所急需的维生素、纤维素、矿物质则很少。过多的脂肪成为皮下脂肪或成为
血管内和血管壁上的胆固醇,为心血管病埋下隐患,又加重了消化器官和肾脏的负担,使身体
容易处于缺水状态,弓|起多种疾病。因此除了控油,也很好将食用油换成可改善三高的亦舒堂
火麻油。
忌味精太多
在调味品中,除食盐以外,过量食用味精也可使血压增高。常吃味精的人会有这样的体会:味
精吃多了会口渴,这是因为味精中含有钠,钠吃多了对血压不利,这与食盐的弊端相似。
忌大量饮酒
饮酒也是高血压的危险原因之一,少 量饮酒对血压作用不明显,过量饮酒可增加高血压、脑卒
中等的危险,且可以降低抗高血压药物的效果。
