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应对痛经记住五点
01、养成良好的生活习惯
在日常生活中，要忌食生冷、辛辣的食物。这些食物在一定程度上会加重痛经。除了生冷、辛辣食品不宜在经期内食用外，女性在经期内要注重保暖，避免受寒、洗冷水澡，并禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤清洁，及时更换卫生巾。
02、适度运动
一定要尽量多运动。运动对治疗痛经有一定的作用。
03、中药外敷
对缓解原发性痛经患者的症状，也有一定疗效。
04、红糖水不是“万金油”
石家庄医院经期很多女性喜欢喝红糖水来调节痛经，其实经期喝红糖水要因人而异。体质虚寒、气血不足的女性可以在经期适量饮用一些红糖水。体质偏热的女性则不宜在经期饮用红糖水，反而可能导致经量过多，增加焦虑感。
05、不要对止痛药敬而远之
很多人痛经时就默默扛着，拒绝吃止痛药，但其实这是一种误区。如果痛经严重，可能需要口服止痛药。止痛药一般提前两天吃效果好。因为前列腺素在经期初两天分泌多，提前吃能够大限度地预防前列腺素的分泌和合成。所以对于痛经严重的女性，可以注意记录自己的生理期，提前用药效果好。需要注意的是，长期服用同一种止痛药，药效会不断减弱，所以要变换药物使用。药应与食物同时服用，以尽量减少副作用。
