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得了糖尿病，忌口是一件特别重要的事！糖尿病患者其实只要均衡饮食
一日三餐定时定量：
血糖控制良好的患者可以在两餐中间加餐，除了大油，油炸食品等热量高的食品，其它美食可以享受，只要控制好量就可以了
要记住“合理饮食”用“手掌法则”就是利用自己的手，就可以基本确定每日所需食物的量了这种方法虽然不是特别
，但却比“食物交换份法”来得简单、实用。
主食&水果：一顿一拳头
糖尿病患者，每天至少得吃250g~300g，均匀地分给三餐的话，每一顿大概要吃75g~100g。简单的判断方法就是一顿吃一个拳头大小的主食。如果血糖控制得比较好，也可以吃些水果，但每天不能超过250g（3拳头），不过要注意！每吃够200g水果，就得相应地少吃50g主食，换算过来，大概是每吃3拳头水果，少吃1拳头主食。
蛋白质：一顿一掌心
糖尿病患者每天要吃150g~200g的蛋白质，每顿吃掌心大小，小拇指厚度（50g）的蛋白质即可。
油脂：一道菜一指尖
每天摄入油脂不超过25g～30g，大约是3瓷勺的量。每炒一个菜，放一拇指指尖大小的油，摄入量基本上不会超标。
蔬菜：少每天一捧
两只手能抓住的“一捧”（盛到盛不下那种），大概相当于500g的量，每天须至少吃这么一捧蔬菜，才能满足糖尿病患者身体的需求，好能吃到两捧（1000g）。
