蔬菜：红薯，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以适宜在处暑时节用来补虚。重庆医院专家山药，处暑天气干燥，注意护眼。医院专家哪家好而山药在中医上有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益。

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中药外敷。对缓解原发性痛经患者的症状，也有一定疗效。红糖水不是“万金油”。重庆医院专家经期很多女性喜欢喝红糖水来调节痛经，其实经期喝红糖水要因人而异。体质虚寒、气血不足的女性可以在经期适量饮用一些红糖水。医院专家哪家好体质偏热的女性则不宜在经期饮用红糖水，反而可能导致经量过多，增加焦虑感。　

养成良好的生活习惯。重庆医院专家在日常生活中，要忌食生冷、辛辣的食物。这些食物在一定程度上会加重痛经。医院专家哪家好除了生冷、辛辣食品不宜在经期内食用外，女性在经期内要注重保暖，避免受寒、洗冷水澡，并禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤清洁，及时更换卫生巾。适度运动。一定要尽量多运动。运动对治疗痛经有一定的作用。

患者保持半蹲姿势数分钟,如诱发髌股关节疼痛。重庆医院专家即半蹲试验阳性。当患者取全蹲位时,可坐于双足跟上。医院专家哪家好此时股四头肌得以放松,髌股关节疼痛可以缓解。

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