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一日三餐定时定量:血糖控制良好的患者可以在两餐中间加餐,除了大油,油炸食品等热量高的食品,其它美食可以享受,只要控制好量就可以了。苏州红十字医院要记住“合理饮食”用“手掌法则”就是利用自己的手,就可以基本确定每日所需食物的量了。红十字医院哪家好这种方法虽然不是特别,但却比“食物交换份法”来得简单、实用。
蛋白质:一顿一掌心。苏州红十字医院糖尿病患者每天要吃150g~200g的蛋白质,每顿吃掌心大小,小拇指厚度(50g)的蛋白质即可。红十字医院哪家好油脂:一道菜一指尖:每天摄入油脂不超过25g~30g,大约是3瓷勺的量。每炒一个菜,放一拇指指尖大小的油,摄入量基本上不会超标。
不要对止痛药敬而远之,很多人痛经时就默默扛着,拒绝吃止痛药,但其实这是一种误区。苏州红十字医院如果痛经严重,可能需要口服止痛药。止痛药一般提前两天吃效果好。红十字医院哪家好因为前列腺素在经期初两天分泌多,提前吃能够大限度地预防前列腺素的分泌和合成。所以对于痛经严重的女性,可以注意记录自己的生理期,提前用药效果好。
肥胖的人才得高血脂症?不少人认为,只有胖人才得高血脂,瘦人可以高枕无忧。苏州红十字医院但实际上,高血脂并不是胖人的zhuanli,很多体型苗条的人也会得,因为脂代谢异常并不单纯是因为摄入脂肪过多导致的。红十字医院哪家好长期每天大量地吃糖,也有可能造成血脂代谢异常。有些人瘦,可能是因为患了糖尿病,糖尿病能造成血脂代谢异常。
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